Làm đẹp, Trị mụn

Làm giảm mụn và ngăn ngừa mụn hiệu quả bất ngờ

Lưu lại đọc sau!

Để có được làn da đẹp và không có mụn bạn hãy thực hiện đều đặn và biến nó trở thành thói quen hàng ngày sẽ có thể giảm mụn và ngăn ngừa mụn cho bạn đẹp hơn mỗi ngày đó ạ

  1. Giữ da luôn sạch giúp ngừa mụn hiệu quả

Để có làn da đẹp trước tiên bạn nên giữ cho làn da luôn sạch sẽ, da sạch là bước đầu tiên có thể giảm mụn đó ạ. Mỗi khi tiếp xúc với chất bẩn, hay mới đi ngoài đường về bạn nên rửa tay sạch trước khi chăm sóc da.

tri-munLàn da sạch thoáng ngăn ngừa mụn hiệu quả

Sử dụng sữa rửa mặt hàng ngày từ 1-2 lần mỗi ngày

Tẩy trang sau khi trang điểm hay bôi kem chống nắng để làn da được sạch

Tẩy tế bào chết 1-2 lần/ tuần

  1. Uống thêm nước mỗi ngày ( 0.5-1 lít)

Cơ thể chúng ta chiếm phần lớn là nước nên cung cấp nước cho cơ thể hàng ngày là điều cần thiết. Khi cơ thể đủ nước da bạn cũng sẽ luôn mịn màng và căng mọng và mụn cũng giảm hẳn. Bạn cũng đừng lo rằng nếu uống nhiều nước quá sẽ bị tăng huyết áp hoặc gây phù nề, trường hợp này thì rất hiếm gặp ạ.

uong-nuoc-tot-cho-suc-khoe
Uống nhiều nước mỗi ngày

Hãy uống đều đặn nước mỗi ngày và uống thêm 1 lít nước mỗi ngày chỉ sau 2 tuần bạn sẽ thấy được sự khác biệt rất rõ ràng. Trừ những bạn có bác sĩ khuyên hạn chế uống nước nhé.

  1. Không ngủ quá trễ

Hệ miễn dịch của chúng ta hoạt động tốt nhất khi có giấc ngủ sâu và ngủ đủ giấc. Hãy tập cho mình một thói quen ngủ sớm và dậy sớm  để cơ thể khỏe mạnh và như vậy mụn của bạn cũng giảm đi rõ rệt.

spavanjeTập thói quen đi ngủ sớm ngăn ngừa mụn hiệu quả

Theo nghiên cứu giấc ngủ ngon vè đên còn làm giảm stress và góp phần làm cân bằng hormone cho cơ thể( hormone là nguyên nhân hàng đầu gây ra mụn ). Một người trưởng thành cần có giấc ngủ trên 6 tiếng mỗi ngày. Thời gian ngủ đẹp nhất là từ 23h-5h sáng. Nếu ai chưa ngủ đủ giấc thì chú ý nhé.

  1. Ăn thêm nhiều rau củ quả mỗi ngày

Ăn thêm 300g rau mỗi ngày để có cơ thể khỏe mạnh. Thực ra 300g không phải là nhiều, chỉ khoảng trái chuối và trái đào là đủ. Cơ thể mỗi ngày cần từ 3-5kg cho quá trình hoạt động. Tuy nhiên chúng ta hàng ngày cũng cấp vẫn chưa đủ số lượng mà yêu cầu của cơ thể đề ra mà còn thiếu nhiều.

tho-lau-1113Ăn thêm rau, củ, quả hàng ngày giảm mụn rõ rệt

Vitamin và khoáng chất có trong các loại rau quả giúp cơ thể bạn tự giải độc đồng thời cho da dẻ bạn đẹp hơn mỗi ngày. Khi cơ thể thiếu vitamin và khoáng chất, các độc tố bị tích tụ sẽ làm tăng lượng hormone (gây ra mụn) và đồng thời làm giảm khả năng của hệ miễn dịch.

Ngoài ra trong rau, củ, quả còn có chất chống oxi hóa, các gốc tự do trong cơ thể khiến chúng ta dễ bị bệnh tật và lão hóa. Cho nên bổ sung chất chống oxi hóa cho cơ thể bằng các thực phẩm tự nhiên như rau, củ, quả sẽ giúp quá rình lão hóa diễn ra chậm và làn da của bạn được đẹp hơn mỗi ngày.

  1. Hạn chế ăn đồ ngọt, đồ béo

Các sản phẩm đóng hộp, đóng chai chính là nguyên nhân hàng đầu gây nên những nốt mụn đáng ghét cho làn da của bạn đó ạ. Hạn chế ăn hoặc thỉnh thoảng dùng, không dùng quá thường xuyên để cơ thể được thanh lọc nhất, mụn trên cũng giảm rõ rệt.

do-ngotHạn chế đồ ngọt, đồ béo

Trên đây là 5 cách làm giảm mụn và ngăn ngừa mụn cho bạn có một làn da luôn đẹp như mong muốn. Để có làn da luôn đẹp và tự tin bạn hãy biến chúng thành các thói quen hàng ngày và áp dụng nhé, làn da mịn màng không có mụn sẽ rất gần với bạn đó ạ.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *